В чем заключаются ключевые принципы специальной физической подготовки?

Некоторые ключевые принципы специальной физической подготовки (СФП):

• Принцип индивидуализации. 1 При разработке комплекса упражнений учитывают уровень физической подготовленности каждого спортсмена. 1
• Принцип постепенности. 1 Нагрузку увеличивают постепенно, чтобы предотвратить травмы и перегрузки. 1
• Принцип систематичности. 12 Упражнения выполняют регулярно, чтобы достичь стабильных результатов. 1
• Принцип вариативности. 1 Используют различные методы тренировки, чтобы поддерживать интерес и эффективность занятий. 1
• Принцип непрерывности. 2 Между занятиями не делают больших перерывов, чтобы не разрушить приобретённые ранее двигательные навыки, физические и волевые качества. 2
• Принцип динамичности. 24 По мере выполнения предыдущих заданий ставят всё более трудные. 34 Это касается как физической нагрузки, так и координационной сложности двигательных действий. 2