Некоторые ключевые особенности техники греко-римской борьбы:

• Запрет на захваты ниже пояса. 34 Борцы не могут использовать ноги для атаки или защиты и не могут хватать соперника за ноги. 3 Все действия должны происходить с использованием рук, плеч и торса. 3
• Использование только верхней части тела. 14 Борцы проводят броски руками и поднимают тело соперника, при этом принимая ближнюю дистанцию по отношению друг к другу. 1
• Борьба в стойке и в партере. 1 При борьбе в стойке главная цель — вывести соперника из равновесия и перевести в партер. 1 Для этого используются различные броски и сбивания. 1 При борьбе в партере необходимо перевернуть соперника таким образом, чтобы он оказался прижатым лопатками к ковру, и удержать его в таком положении несколько секунд. 1
• Упор на взрывные движения. 4 В то время как в вольной борьбе большое внимание уделяется переходам и плавности, в греко-римской борьбе упор делается на быстрое принятие положения для броска. 4