В чём заключается упражнение «рывок» в тяжёлой атлетике?

Упражнение «рывок» в тяжёлой атлетике заключается в том, что атлет поднимает штангу от пола над головой за один непрерывный взрывной подъём. vk.com

В рывке важны техника, скорость и гибкость, так как вес поднимается за один приём без пауз. vk.com

Состоит из следующих фаз: ru.wikipedia.org

1. Старт. ru.wikipedia.org Взявшись за гриф штанги широким хватом и прогнув спину, спортсмен присаживается возле штанги, принимая стартовую позу. ru.wikipedia.org
2. Тяга. ru.wikipedia.org Спортсмен поднимает («тянет») штангу (снаряд) несколько выше колен. ru.wikipedia.org
3. Подрыв. ru.wikipedia.org Спортсмен резко выпрямляет спину, буквально выпрыгивая вверх. ru.wikipedia.org
4. Уход. ru.wikipedia.org Во время движения разогнанной штанги вверх спортсмен быстро приседает, фиксируя штангу на вытянутых руках («низкий сед» или «разножка Попова»). ru.wikipedia.org
5. Подъём. ru.wikipedia.org Из приседа спортсмен встаёт со штангой в руках. ru.wikipedia.org

Во время соревнований по тяжёлой атлетике рывок выполняется первым. ru.wikipedia.org