Упражнение «рывок» в тяжёлой атлетике заключается в том, что атлет поднимает штангу от пола над головой за один непрерывный взрывной подъём. 1

В рывке важны техника, скорость и гибкость, так как вес поднимается за один приём без пауз. 1

Состоит из следующих фаз: 2

1. Старт. 2 Взявшись за гриф штанги широким хватом и прогнув спину, спортсмен присаживается возле штанги, принимая стартовую позу. 2
2. Тяга. 2 Спортсмен поднимает («тянет») штангу (снаряд) несколько выше колен. 2
3. Подрыв. 2 Спортсмен резко выпрямляет спину, буквально выпрыгивая вверх. 2
4. Уход. 2 Во время движения разогнанной штанги вверх спортсмен быстро приседает, фиксируя штангу на вытянутых руках («низкий сед» или «разножка Попова»). 2
5. Подъём. 2 Из приседа спортсмен встаёт со штангой в руках. 2

Во время соревнований по тяжёлой атлетике рывок выполняется первым. 2