Возможно, имелась в виду техника выполнения прыжка толчком двумя ногами в баскетболе. 2

Техника выполнения: 2

1. Игрок принимает основную стойку. 2
2. Выполняет незначительный подсед. 2
3. Резко отталкивается от площадки и разгибает ноги, одновременно делая взмах рук вперёд-вверх. 2
4. Приземляется на две согнутые в коленях ноги, чтобы обеспечить мягкое приземление и оказаться в стойке, позволяющей действовать дальше. 2

Прыжок толчком одной ногой в баскетболе выполняется только с разбега. 2

Техника выполнения: 2

1. Последний шаг разбега делается несколько шире обычных, а шаг толчковой ногой выполняется перекатом с пятки на носок. 2
2. Отталкивание сопровождается махом рук вверх. 2
3. Приземление должно быть мягким на согнутые и расставленные в рабочее положение ноги. 2

Важно помнить, что все движения должны выполняться как единое целое, без пауз и рывков. 1