Техника удара ногой маваши-гэри включает несколько фаз: 4

1. Подготовительная фаза. 3 Тело переносит центр тяжести на заднюю ногу, а задняя нога на носке поворачивает пятку в сторону противника на угол от 45 до 90 градусов. 3 Это облегчает правильное включение таза и мышц спины в удар. 3
2. Начальная фаза. 3 Колено передней ноги начинает подниматься вверх и немного в сторону, наружу. 3 Высота поднятия колена определяется уровнем, в который планируется ударить. 3 Чем выше цель, тем выше колено. 3 Одновременно с поднятием колена, передняя нога сгибается в колене таким образом, чтобы пятка передней ноги оказалась максимально близко к ягодице. 3
3. Заключительная фаза. 3 Поворот таза начинается с выноса его вперёд по направлению к противнику. 3 Поворот осуществляется в тазобедренном суставе опорной ноги. 3 Одновременно с этим стопа ударной ноги через сторону и вверх выходит на траекторию удара. 3 Начинается как можно более быстрое разгибание ноги в колене. 3 В этот момент происходит формирование ударной поверхности — подъёма стопы или подушечек пальцев. 3
4. Момент удара. 3 В момент касания цели все мышцы на мгновение напрягаются, передавая импульс из центра тяжести — точки тандэн — в тело соперника. 3

После резкого выпрямления ноги должно следовать такое же резкое сгибание коленного сустава и возвращение ноги через сторону на пол. 2 Нога после удара должна вернуться на место по той же траектории. 2

Техника маваши-гэри разнообразна и зависит от того, в какой уровень производится атака, а также от того, какая нога — впередистоящая или сзадистоящая — является бьющей. 3