Техника нападающего удара в волейболе заключается в перебивании мяча одной рукой на сторону соперника выше верхнего края сетки. 2

Нападающий удар выполняется в 4 шага: 3

1. Разбег. 3 Выполняется энергично в 3–4 шага. 3
2. Толчок и прыжок. 3 Важно совершить толчок и максимально высокий прыжок, одновременно помогая взмахом рук и активным разгибанием ног. 3
3. Замах. 3 В прыжке нужно выполнить замах бьющей рукой вверх-назад, прогнувшись назад. 3
4. Удар по мячу. 3 При ударе по мячу рука выпрямляется, а тело сгибается на выдохе. 3
5. Приземление. 3 Приземляться следует на слегка согнутые колени ног. 3

Во время замаха и прыжка нападающий должен концентрироваться как на самом мяче и траектории, так и на площадке соперника (с помощью периферического зрения). 1 Это поможет определить расположение блокирующего, а также увидеть самые незащищённые участки и провести успешную атаку. 1