В чем заключается техника исполнения четверного флипа в фигурном катании?

Техника исполнения четверного флипа в фигурном катании заключается в следующем: 5

1. Перед вращением тела спортсмен выполняет разворот. 5 Одноименные рука и нога медленно заводятся назад. 5
2. Затем фигурист совершает отталкивание с внутреннего ребра левой ноги, ударяет зубцом конька правой ноги по льду. 5 Вследствие чего происходит вращение. 5 При толчке опорная нога сгибается в суставах, свободная — тянется за ней. 5
3. Как только происходит удар зубцами, верхняя часть корпуса скручивается против часовой стрелки. 5 Во время вращения руки плотно сжаты в кулаках, прижаты к груди. 5
4. Приземление фигуриста осуществляется на правую ногу, руки разведены по сторонам. 5 Перед прикосновением носка скорость нужно замедлять, чтобы избежать нарушение координации движений. 5

При исполнении элемента важно добиться энергичного выпрямления и толчковой, и опорной конечности. 1