В чем заключается техника даблполинга и когда ее следует применять?

Техника даблполинга заключается в том, что лыжник одновременно использует палки и ноги для продвижения вперёд. {6-host} В отличие от классического хода, где отталкивание происходит поочерёдно, даблполинг предполагает синхронное движение рук и ног. {6-host}

Основные элементы техники:

1. Позиция тела. sport-nordic.ru Лыжник должен находиться в устойчивой позиции, с легко согнутыми коленями и прямой спиной. sport-nordic.ru Важно сохранять равновесие и контролировать каждое движение. sport-nordic.ru
2. Работа рук и палок. sport-nordic.ru Обе руки активно участвуют в движении. sport-nordic.ru Во время даблполинга каждая палка исполняет свою функцию: первая палка (обычно правая) удерживается с нижней стороны и выполняет функцию толчка, вторая палка (левая) располагается на верхней стороне и осуществляет поддержку и стабилизацию тела. sport-nordic.ru
3. Координация движений. sport-nordic.ru Важно синхронизировать движения рук и ног для достижения максимальной эффективности. sport-nordic.ru При правильной координации лыжник создаёт плавный и мощный толчок, что помогает ускориться и удерживать баланс на трассе. sport-nordic.ru
4. Работа ног. sport-nordic.ru Ноги выполняют активное движение, помогая вести лыжника вперёд и поддерживая стабильность во время даблполинга. sport-nordic.ru

Даблполинг следует применять на трассах с большим количеством равнинных участков, пологих подъёмов и пологих длинных спусков. the-challenger.ru Особенно если погода около нуля градусов и идёт снег. the-challenger.ru Если трасса имеет много крутых подъёмов и крутых спусков, даблполинг не имеет смысла. the-challenger.ru

Также даблполинг даёт преимущество в тёплую погоду, когда сложно подобрать мазь держания. dzen.ru В морозную погоду и на рельефной дистанции лучше выбрать лыжи с мазью держания. dzen.ru