Техника даблполинга заключается в том, что лыжник одновременно использует палки и ноги для продвижения вперёд. 6 В отличие от классического хода, где отталкивание происходит поочерёдно, даблполинг предполагает синхронное движение рук и ног. 6

Основные элементы техники:

1. Позиция тела. 1 Лыжник должен находиться в устойчивой позиции, с легко согнутыми коленями и прямой спиной. 1 Важно сохранять равновесие и контролировать каждое движение. 1
2. Работа рук и палок. 1 Обе руки активно участвуют в движении. 1 Во время даблполинга каждая палка исполняет свою функцию: первая палка (обычно правая) удерживается с нижней стороны и выполняет функцию толчка, вторая палка (левая) располагается на верхней стороне и осуществляет поддержку и стабилизацию тела. 1
3. Координация движений. 1 Важно синхронизировать движения рук и ног для достижения максимальной эффективности. 1 При правильной координации лыжник создаёт плавный и мощный толчок, что помогает ускориться и удерживать баланс на трассе. 1
4. Работа ног. 1 Ноги выполняют активное движение, помогая вести лыжника вперёд и поддерживая стабильность во время даблполинга. 1

Даблполинг следует применять на трассах с большим количеством равнинных участков, пологих подъёмов и пологих длинных спусков. 4 Особенно если погода около нуля градусов и идёт снег. 4 Если трасса имеет много крутых подъёмов и крутых спусков, даблполинг не имеет смысла. 4

Также даблполинг даёт преимущество в тёплую погоду, когда сложно подобрать мазь держания. 2 В морозную погоду и на рельефной дистанции лучше выбрать лыжи с мазью держания. 2