В чем заключается специфика специальной физической подготовки в единоборствах?

Специфика специальной физической подготовки в единоборствах заключается в развитии определённых физических качеств и способностей, необходимых для достижения высоких результатов в этом виде спорта. 12

Некоторые особенности такой подготовки:

• Интеграция с технико-тактической подготовкой. 2 Упражнения должны быть максимально приближены к соревновательным условиям и интегрированы в технико-тактическую подготовку. 2 Например, упражнения на силу и выносливость выполняются в сочетании с отработкой ударов и бросков. 2
• Развитие различных видов силы. 2 В тренировочном процессе используются упражнения как с тяжёлыми весами (для развития максимальной силы), так и с лёгкими весами с высокой скоростью выполнения (для развития взрывной силы). 2
• Периодизация тренировочного процесса. 2 Специальная физическая подготовка организована в соответствии с принципами периодизации, учитывающей этапы подготовки (подготовительный, соревновательный, переходный). 2 На каждом этапе приоритет отдаётся развитию определённых физических качеств. 2
• Индивидуализация тренировочного процесса. 2 Программа специальной физической подготовки должна учитывать индивидуальные особенности спортсмена (возраст, пол, опыт, сильные и слабые стороны) и его стиль ведения боя. 2