Специфика переходного периода в тренировках гимнастов заключается в том, что он служит активному отдыху гимнастов и сохранению формы, а также используется для формирования целей и задач на следующий цикл. 2

Задачи переходного периода:

• обеспечение полноценного активного отдыха занимающихся; 3
• сохранение определённого уровня тренированности; 3
• устранение ошибок и недостатков в подготовке гимнастов, выявленных в соревновательном периоде; 3
• определение задач предстоящего цикла. 3

В переходном периоде 50–60% времени занимает физическая подготовка, 20–30% — специально-двигательная и остальное время — техническая подготовка. 1 Количество тренировочных занятий увеличивается до 4–5 в неделю, а продолжительность каждого — до 180 минут. 1