В чем заключается секрет феноменальной физической формы Криштиану Роналду?

Секрет феноменальной физической формы Криштиану Роналду заключается в соблюдении здорового образа жизни, правильном питании, ежедневных тренировках, хорошем сне и отдыхе. 2

Питание. 1 Футболист придерживается средиземноморской диеты. 1 В основе его рациона — цельнозерновые продукты, овощи, фрукты и много белка: нежирное куриное мясо, рыба и яйца. 1 Также Роналду не забывает соблюдать водный баланс. 1Тренировки. 1 Футболист занимается на поле с игроками команды и сборной Португалии, где выполняет беговую работу, отрабатывает технические и тактические элементы. 1 Ещё он тренируется в тренажёрном зале по индивидуальной программе. 1Сон и восстановление. 1 По методике исследователя Ника Литтлхэйлса сон Криштиану разбит на пять циклов продолжительностью полтора часа. 1 Например, 4,5 или шесть часов футболист спит ночью, а ещё три или 1,5 — днём. 1 Для восстановления после тренировок футболист пользуется холодной ванной, сауной и криокамерой. 1