Роль самостраховки в тренировочном процессе спортсменов заключается в том, чтобы научить их безопасно и безбоязненно выходить из опасных положений, которые могут возникнуть во время упражнений. 12

Некоторые функции самостраховки:

• Обеспечение безопасности. 14 Умение выполнять самостраховку даёт уверенность в том, что при падении можно избежать травм, которые возникают при неправильном падении. 1
• Расширение двигательных возможностей. 1 Уверенное безопасное падение позволяет выполнять более сложные задания. 1
• Обучение управлению телом. 1 Через упражнения самостраховки спортсмен учится контролировать своё тело. 1
• Развитие смелости и ловкости. 1 Скоростная самостраховка развивает эти качества. 1
• Психологическая подготовка. 4 Приёмы самостраховки придают уверенность спортсмену, что также важно для психологической подготовки. 4

Самостраховка особенно важна в некоторых видах спорта, например в гимнастике, где нужно совершенствовать технику выполнения кувырков и группировок после падений в разных условиях и положениях тела. 3