В чем заключается разница между равномерным и интервальным бегом в баскетболе?

Разница между равномерным и интервальным бегом в баскетболе заключается в характере нагрузки и целях тренировок.

Равномерный бег предполагает выполнение циклического упражнения с большой длительностью в зависимости от уровня подготовки спортсмена. spravochnick.ru Например, кроссовый бег продолжительностью от 40 минут до 1 часа, во время которого выполняются прыжки и ускорения на разные дистанции. spravochnick.ru Такой метод используют для воспитания общей выносливости. sportschool-u.centerstart.ru sportvlz.ru

Интервальный бег предполагает выполнение упражнений сериями. sportschool-u.centerstart.ru spravochnick.ru Есть два варианта такого метода: sportschool-u.centerstart.ru spravochnick.ru

1. Каждая серия состоит из одинакового объёма работы, а время отдыха между сериями сокращается. sportschool-u.centerstart.ru spravochnick.ru
2. Объём из серии в серию увеличивается, а время отдыха остаётся одним и тем же. sportschool-u.centerstart.ru spravochnick.ru Такой метод характерен для воспитания специальной выносливости. sportschool-u.centerstart.ru spravochnick.ru

Таким образом, равномерный бег направлен на развитие общей выносливости, а интервальный — на совершенствование специальных физических способностей баскетболиста. sportschool-u.centerstart.ru spravochnick.ru