В чем заключается польза подводящих упражнений в тренировках спортсменов?

Польза подводящих упражнений в тренировках спортсменов заключается в следующем:

• Подготовка к основным нагрузкам. get.run Подводящие упражнения помогают разогреть мышцы, улучшить координацию и технику, настроить тело на выполнение определённых движений, которые будут использоваться во время основной тренировки. get.run
• Снижение риска травм. www.jv.ru Такая нагрузка позволяет избежать травм и нарушения двигательного паттерна. www.jv.ru
• Работа со свободным весом. www.jv.ru Подводящие упражнения помогают работать со свободным весом за счёт техничности и координации. www.jv.ru
• Отработка сложных движений. www.jv.ru Основное сложное движение можно разделить на несколько более простых, которые легче запомнить. www.jv.ru
• Обучение отдельным элементам. www.jv.ru Это используется, например, в аэробике, танцах, единоборствах, игровом спорте. www.jv.ru

Подводящие упражнения могут включать в себя элементы специальной разминки, динамическую растяжку, беговые упражнения и лёгкие ускорения. get.run