В чём заключается особенность прыжка в длину «ножницами» в лёгкой атлетике?

Особенность прыжка в длину «ножницами» в лёгкой атлетике заключается в том, что спортсмен не принимает в полёте фиксированного положения, а выполняет почти такие же движения, как при разбеге (2,5–3,5 шага по воздуху). elar.uspu.ru Он как бы продолжает «бежать в воздухе». elar.uspu.ru

Техника выполнения: elar.uspu.ru

1. После взлёта маховая нога опускается вниз и отводится назад, а толчковая выводится вперёд (первый шаг). elar.uspu.ru
2. Опускание маховой ноги сопровождается выведением таза вперёд. elar.uspu.ru
3. Вслед за этим назад отводится уже толчковая нога, а маховая выносится вперёд. elar.uspu.ru
4. Ноги при этом согнуты в коленных суставах, руки двигаются в ритме движений ног. elar.uspu.ru
5. При подготовке к приземлению прыгун соединяет ноги, подтягивает их к груди (группировка), а затем выбрасывает вперёд. elar.uspu.ru

Прыжок «ножницами» требует от спортсмена силовых и скоростных навыков. kopilkaurokov.ru