Основная (средняя) стойка при спуске с гор заключается в следующем положении тела лыжника: 12

• лыжи расставлены на расстоянии 10–15 см друг от друга; 1
• ноги слегка согнуты в коленных суставах; 1
• туловище немного наклонено вперёд; 1
• руки опущены и несколько выведены вперёд; 1
• палки (обязательно кольцами назад) не касаются склона. 1

Для увеличения устойчивости одну ногу выдвигают вперёд на 10–20 см. 1

Основная стойка обеспечивает наибольшую устойчивость при спуске и наименее утомительна. 14 Она позволяет выполнять любые другие приёмы (торможения, повороты). 1