В чем заключается метод сопряженного воздействия при обучении спортивной технике?

Метод сопряжённого воздействия при обучении спортивной технике заключается в том, что техника двигательного действия совершенствуется в условиях, требующих увеличения физических усилий. nsportal.ru sportmsu.ru

Суть метода — во взаимосвязи процессов развития определённых видов физических способностей и овладения определёнными двигательными навыками. nsportal.ru

Метод реализуется в спортивной тренировке в основном при помощи двух приёмов: sgpi.ru

1. Специализированные динамические упражнения. sgpi.ru Основаны на взаимном развитии физических способностей и совершенствовании двигательных навыков. sgpi.ru Например, в плавании используют ласты и лопатки на руках для создания дополнительного сопротивления при гребковых движениях. sgpi.ru В лёгкой атлетике прыжковые упражнения, прыжки в длину и высоту выполняют с утяжелённым поясом. sgpi.ru В водном поло передачи и броски выполняют утяжелённым мячом. sgpi.ru
2. Специализированные изометрические упражнения. sgpi.ru Предполагают использование изометрических упражнений в определённых суставных углах, характерных для технического приёма. sgpi.ru Например, в тяжёлой атлетике изометрические напряжения выполняют в положении низкого седа при углах сгибании ног менее 90 градусов. sgpi.ru

При применении сопряжённого метода важно, чтобы техника двигательных действий не искажалась и не нарушалась их целостная структура. nsportal.ru e-koncept.ru