Сходство техники метания малого мяча и копья заключается в том, что в обоих случаях снаряды бросают из-за головы после стремительного разбега. 14

Также в этих видах метания одинаковая последовательность работы звеньев: сначала разгибаются ноги, затем поворачивается таз, туловище, плечевой пояс и в конце разгибается рука. 5

Метание малого мяча может использоваться как вспомогательное упражнение для освоения техники метания копья. 25