В чем секрет невероятной выносливости и долголетия Ивана Поддубного?

Секрет невероятной выносливости и долголетия Ивана Поддубного заключается в строгом режиме, который включал отсутствие вредных привычек, нормальный сон и регулярные физические упражнения. muzeisamsonova.ru

Некоторые аспекты режима:

• Тренировки. muzeisamsonova.ru dzen.ru Поддубный занимался с гирями и штангами, различными тренажёрами, проводил схватки. muzeisamsonova.ru Даже в старости он не бросал занятия: поднимал гири по 32 кг, закалялся водой и следил за здоровьем. dzen.ru
• Питание. muzeisamsonova.ru dzen.ru Мясо Поддубный ел редко, а некоторые утверждают, что вовсе его избегал. dzen.ru Зато в рационе было много овощей — свёкла, морковь, картофель, капуста, а также каши, супы и пироги. dzen.ru Белки и жиры он получал из молока, сыра, масла. dzen.ru
• Отдых. muzeisamsonova.ru Поддубный ежегодно отдыхал 1–1,5 месяца, но даже в этот период не бросал тренировки — занимался лёгкой атлетикой (прыжки и метание) и гимнастикой. muzeisamsonova.ru

Также считается, что выносливость и сила Поддубного были унаследованы от предков — весь род Поддубных славился своей силой. vk.com