В чем разница между упражнениями на высокой и низкой перекладине?

Разница между упражнениями на высокой и низкой перекладине заключается в технике выполнения и уровне сложности. cross.expert resh.edu.ru

Подтягивание на высокой перекладине выполняется из исходного положения: вис хватом сверху, кисти рук на ширине плеч, руки, туловище и ноги выпрямлены, ноги не касаются пола, ступни вместе. resh.edu.ru Из виса на прямых руках хватом сверху нужно подтянуться так, чтобы подбородок оказался выше перекладины, опуститься в вис до полного выпрямления рук, зафиксировать это положение в течение 1 секунды. resh.edu.ru

Подтягивание на низкой перекладине выполняется из исходного положения: вис лёжа лицом вверх хватом сверху, руки на ширине плеч, голова, туловище и ноги составляют прямую линию, пятки могут упираться в опору высотой до 4 см. resh.edu.ru Из исходного положения нужно подтянуться до пересечения подбородком грифа перекладины, затем опуститься в вис и, зафиксировав на 1 секунду исходное положение, продолжить выполнение упражнения. resh.edu.ru При подтягивании локти разведены не более чем на 45 градусов. resh.edu.ru

Таким образом, упражнения на низкой перекладине считаются более простыми для освоения правильной техники подтягиваний. cross.expert Когда человек овладевает техникой подтягиваний из виса лёжа на перекладине, можно переходить к упражнениям на высокой перекладине. cross.expert