В чем разница между статодинамическими и динамическими упражнениями?

Разница между статодинамическими и динамическими упражнениями заключается в характере работы мышц. dspace.www1.vlsu.ru

Динамические упражнения предполагают, что в работе мышц строго отмечаются фазы сокращения и расслабления. dspace.www1.vlsu.ru Во время таких тренировок в работу вовлекаются не только необходимые мышцы, но и те мышечные группы, на которые не должно приходиться воздействие. dspace.www1.vlsu.ru Многие динамические упражнения улучшают кардиореспираторную функцию. infourok.ru

Статодинамические упражнения отличаются тем, что в одном движении сочетаются два режима мышечных сокращений: динамический и статический. dspace.www1.vlsu.ru Основное условие статодинамической тренировки — неполное расслабление мышц. dspace.www1.vlsu.ru Такие упражнения рекомендованы для развития силы и аэробных возможностей мышц, популярны в таких видах спорта, как бодибилдинг и пауэрлифтинг. dspace.www1.vlsu.ru

Таким образом, динамические упражнения фокусируются на общем воздействии на мышцы, а статодинамические — на глубокой проработке с акцентом на развитие силы и определённых мышечных волокон. dspace.www1.vlsu.ru cyberleninka.ru