В чём разница между спортивной тренировкой и аутогенной тренировкой?

Разница между спортивной тренировкой и аутогенной тренировкой заключается в целях и задачах занятий.

Спортивная тренировка направлена на формирование физических способностей и навыков, необходимых для достижения спортивных результатов. spmi.ru Основные задачи таких занятий — формирование устойчивой внутренней мотивации и саморегуляции, самоконтроля. knmc.ru

Аутогенная тренировка помогает регулировать психическое состояние спортсмена, справляться с психологическими трудностями, такими как страх, волнение, стресс. alley-science.ru С помощью аутогенной тренировки можно повысить скорость ответных реакций, уровень концентрации внимания, оптимизировать оперативное запоминание, способность распознавать сигналы, а также стабилизировать эмоциональную устойчивость в экстремальных условиях. elib.cspu.ru

Таким образом, спортивная тренировка фокусируется на физической подготовке, в то время как аутогенная тренировка — на психологической регуляции состояния спортсмена.