В чем разница между скручиваниями лежа и скручиваниями с поднятыми ногами?

Разница между скручиваниями лежа и скручиваниями с поднятыми ногами заключается в технике выполнения и акценте нагрузки на мышцы пресса. rsport.ria.ru www.championat.com

Скручивания лежа представляют собой подъём верхней части тела из положения лёжа с целью уменьшения расстояния от подбородка до таза и сгибанием верхней части спины (область лопаток и широчайших). rsport.ria.ru

Скручивания с поднятыми ногами — более сложная вариация, так как мышцы живота постоянно напряжены за счёт удержания ног навесу. nadezda34.ru В этом упражнении акцент переходит на верхнюю часть пресса. www.championat.com

При выполнении скручиваний важно соблюдать правильную технику, чтобы избежать травм. rsport.ria.ru www.championat.com