Разница между сальто и фляком заключается в характере движений:

• Сальто — это переворот и вращение тела в воздухе на 360° прыжком с ног на ноги, без дополнительной опоры. 13 Может выполняться вперёд, назад или в сторону. 1
• Фляк — это переворот назад, осуществляемый с толчка ногами. 1 Упражнение состоит из двух частей: прыжка назад на руки и курбета (возврата с рук на ноги). 3

Таким образом, сальто — это общий переворот, а фляк — это конкретный переворот назад с использованием рук. 28

Также фляк требует высокой степени координации, внимания, а также точности в приземлении. 4