Некоторые различия между румынской и классической становой тягой:

• Траектория движения. 1 В классической тяге атлет движется снизу-вверх, фиксирует штангу на вытянутых руках и вновь опускает её на пол. 1 В румынской тяге траектория движения — «сверху-вниз»: штангу опускают не полностью до пола, а лишь до средней части голени. 1
• Стартовая позиция. 4 В классической тяге нужно поднимать штангу с пола, а румынская начинается с положения стоя прямо со штангой в руках. 4
• Нагрузка на колени. 4 В классической тяге колени сгибаются и разгибаются в большом диапазоне, так что много нагрузки уходит на переднюю сторону бедра. 4 В румынской тяге главное движение идёт от таза, а колени практически не сгибаются. 4 Это смещает акцент на заднюю сторону бедра. 4
• Эффект. 1 Классическая становая тяга повышает силу ног, делает мышцы и бёдра рельефными и выпуклыми. 1 Румынская тяга направлена на проработку бёдерных и ягодичных мышц. 1

Любое силовое упражнение может принести пользу или навредить, поэтому перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.