В чем разница между плиометрическими и динамическими тренировками?

Возможно, имелись в виду различия между плиометрическими и баллистическими (динамическими) тренировками. www.trainheroic.com

Плиометрические тренировки основаны на способности мышц сокращаться и растягиваться. fitnesstechno.com Во время серии прыжков есть две фазы: растяжение и сокращение. www.flex-sport.ru Мышца удлиняется на этапе взлёта, а затем сокращается на этапе приземления за очень короткое время. www.flex-sport.ru Плиометрические упражнения помогают улучшить силу, скорость, выносливость, развить мышечную массу и повысить сердечно-дыхательную работоспособность. www.flex-sport.ru

Баллистические тренировки предполагают выполнение движений с высокой скоростью, часто с максимальным усилием. www.trainheroic.com Цель таких занятий — развить у спортсменов силу и скорость. www.trainheroic.com Баллистический тренинг является частным случаем плиометрической тренировки. hockey.by

Таким образом, разница между плиометрическими и баллистическими тренировками заключается в характере движений и целях занятий: плиометрические фокусируются на цикле растяжения-сокращения, а баллистические — на выполнении быстрых движений с максимальным усилием. www.flex-sport.ru www.trainheroic.com