Разница между одновременным и попеременным коньковыми ходами заключается в способе отталкивания палками. 1

Одновременный коньковый ход предполагает одновременное отталкивание двумя палками при каждом отталкивании ногой. 12 Например, одновременный одношажный ход используется на равнине и пологих подъёмах, во время стартового разгона, обгона соперников, финишных ускорений. 1

Попеременный коньковый ход предполагает поочерёдное отталкивание руками, как при ходьбе «ёлочкой», но с фазой проката на каждой лыже. 25 Этот ход применяется на подъёмах большой крутизны (более 8°), а также при мягкой лыжне и плохих условиях скольжения на менее крутых подъёмах. 5