В чем разница между jogging и running при занятиях спортом?

Разница между jogging и running при занятиях спортом заключается в уровне интенсивности и скорости. www.ninjaquestfitness.com www.asics.com

Jogging характеризуется более медленным темпом и низкой или умеренной интенсивностью. www.ninjaquestfitness.com www.asics.com Он позволяет легче дышать и разговаривать, что делает его более доступным для новичков или тех, кто ищет менее интенсивную тренировку. www.ninjaquestfitness.com

Running выполняется в более быстром темпе и требует больше усилий от сердца, лёгких и мышц по сравнению с джогингом. www.ninjaquestfitness.com Скорость бега обычно составляет более 6 км/ч (9,65 км/ч) или выше, в зависимости от индивидуальной эффективности и уровня подготовки. www.ninjaquestfitness.com

Также форма движений при джоггинге отличается от бега: колени при джоггинге поднимаются не так высоко, а руки не так сильно машут. www.asics.com

Выбор между jogging и running зависит от личных целей, уровня подготовки и предпочтений спортсмена. www.ninjaquestfitness.com