В чём различие между широким и узким хватом при подъеме на бицепс?

Различие между широким и узким хватом при подъёме на бицепс заключается в том, что каждый из них акцентирует нагрузку на определённой части мышцы: www.championat.com dzen.ru

• Широкий хват (хват шире плеч) акцентирует нагрузку на внешней части бицепса и способствует развитию мышцы, придавая ей более выразительную форму. www.championat.com
• Узкий хват (расстояние между руками примерно 10–20 см) акцентирует нагрузку на внутренней части бицепса — короткой головке. www.championat.com Мышцы рук развиваются комплексно, а бицепс становится более выразительным и массивным. www.championat.com

Для получения быстрых результатов специалисты советуют не выбирать только один, самый комфортный хват, а комбинировать их модификации между собой для того, чтобы бицепсы развились равномерно по всему объёму. medaboutme.ru