Преимущества низкого старта перед высоким стартом в спринте:

• Мощное отталкивание от дорожки. 1 Это позволяет сделать стартовый разгон наиболее эффективным, что важно в спринтерских дисциплинах, где на счету каждая сотая доля секунды. 1
• Расположение центра тяжести тела далеко за точку опоры. 1 По сравнению с высоким стартом, где корпус бегуна располагается практически вертикально и нужно потратить дополнительное время, чтобы перенести его вперёд, низкий старт даёт возможность расположить центр тяжести тела далеко за стартовую линию. 1
• Уменьшение сопротивления воздуха. 4 Начальная наклонная позиция снижает сопротивление воздуха, помогая развить скорость. 4

Таким образом, низкий старт позволяет спортсменам использовать взрывную силу ног для быстрого ускорения с места и занять лидирующую позицию с самого начала забега. 4