Некоторые преимущества тренировки спины в тренажёрном зале по сравнению с домашним фитнесом:

• Безопасность. 2 В отличие от тренировок с гантелями и штангами, при занятиях на тренажёрах риск получить травму практически отсутствует. 2 Связки и суставы нагружаются умеренно. 2
• Простая техника выполнения. 2 В некоторых тренажёрах уже заданы механика и траектория движения, поэтому эффективно тренироваться могут даже новички. 2
• Возможность давать концентрированную нагрузку на мышцы. 2 Можно сосредоточиться на определённой мышечной группе и прицельно её прокачивать. 2
• Стабильное напряжение в мышцах. 2 Блочные и рычажные конструкции помогают поддерживать напряжение в мышцах, что дополнительно стимулирует их рост. 2
• Удобство в тренировках. 2 Для тренинга с большими весами не нужен партнёр для страховки, а нагрузку можно легко изменить за минуту с помощью ограничителя. 2
• Работа под присмотром тренера. 3 Упражнения на спину под контролем специалиста выполнять намного безопаснее и эффективнее, чем самостоятельно тренироваться в домашних условиях. 3

Перед началом тренировок, особенно если есть какие-либо проблемы со здоровьем, рекомендуется проконсультироваться с врачом. 1