Преимущества техники «фосбери-флоп» при прыжках в высоту заключаются в следующем:

• Возможность большего использования горизонтальной скорости для вертикального подъёма тела, чем в прыжках другими способами. 1
• Повышение надёжности технических действий. 1 От спортсмена не требуется сложной координационной перестройки движений от разбега к толчку, взлёту и переходу планки. 1
• Более эффективная реализация достигнутой высоты взлёта при переходе через планку. 2 В течение всего прыжка центр масс спортсмена находится ниже планки на расстоянии до 20 см. 4
• Более эффективный способ подготовки к отталкиванию. 5 На последних шагах разбега прыгун изменяет направление движения, что вызывает опускание центра тяжести перед отталкиванием. 5 Это позволяет выполнять более быстрое и мощное отталкивание. 5