Некоторые преимущества стретчинга перед другими видами тренировок на гибкость:

• Активное воздействие на все группы мышц. 3 Особенно на те, которые не задействованы во время стандартной физической нагрузки. 3
• Снижение мышечного напряжения. 3 Растяжка способна снимать блок с нервов и мышц, которые приносят дискомфорт и чувство скованности. 3
• Стимуляция кровотока. 3 Благодаря этому мышцы быстрее восстанавливаются после нагрузки. 3
• Возвращение природной гибкости. 3 Начинается процесс омоложения тела, ускоряется обмен веществ, улучшается осанка. 3
• Психологические преимущества. 1 Регулярные занятия помогают снять стресс и расслабиться, улучшить эмоциональный фон, обрести уверенность в себе. 3