В чем преимущества стойки на руках в гимнастике?

Некоторые преимущества стойки на руках в гимнастике:

• Укрепление мышц. orexis.ru dzen.ru Во время выполнения упражнения работают плечи, руки и спина, так как нужно удерживать тело в неестественном положении. medaboutme.ru
• Улучшение равновесия. medaboutme.ru Сначала упражнение делают у опоры, чтобы удерживать баланс, затем учатся выполнять его без опоры, что влияет на чувство равновесия и заставляет работать дополнительные мышцы для стабилизации положения. medaboutme.ru
• Укрепление пресса. medaboutme.ru При длительной статичной нагрузке жир с живота уходит, при этом живот не становится объёмнее за счёт роста мышц. medaboutme.ru
• Улучшение кровообращения, выравнивание дыхания и укрепление костей. medaboutme.ru Происходит приток крови к верхней части туловища, при этом разгружается его низ и растягивается диафрагма. medaboutme.ru
• Улучшение работы эндокринной системы. ru.wikipedia.org dzen.ru Приток крови к голове запускает выработку и усвоение гормонов Т3 и Т4, дополнительно снижая уровень кортизола — гормона стресса. dzen.ru
• Повышение уверенности в себе и улучшение настроения. dzen.ru Умение выполнять такое сложное упражнение доказывает высокий уровень физподготовки и оказывает благоприятное психологическое влияние. dzen.ru

Важно помнить, что стойка на руках — достаточно травмоопасный гимнастический элемент, и у него есть противопоказания. orexis.ru dzen.ru