В чем преимущества скоростной боксерской груши перед обычной?

Некоторые преимущества скоростной (пневматической) боксёрской груши перед обычной:

• Развитие скорости, точности и резкости ударов. 1 Оппоненту труднее защищаться от скоростных ударов, а самому боксёру проще защищаться от атак противника. 1
• Улучшение навыков защиты. 1 Спортсмен учится держать перчатки высоко перед лицом, что позволяет защитить голову и начать удары из оптимального состояния, не теряя времени. 1
• Улучшение зрительно-моторной координации, чувства времени и ритма. 1 Снаряд является быстрой мишенью небольшого размера, что заставляет концентрироваться при нанесении ударов. 1
• Повышение скоростной выносливости. 2 При продолжительной работе с такой грушей повышается способность работать на высокой скорости. 2

Однако скоростная груша не подходит для тренировок новичков, так как из-за сильного удара и пружинящего крепления снаряд может развить слишком большую скорость. 2