В чем преимущества румынской тяги на одной ноге для развития силы и выносливости?

Некоторые преимущества румынской тяги на одной ноге для развития силы и выносливости:

• Укрепление мышц задней цепи. www.livestrong.com Упражнение задействует подколенные сухожилия, ягодичные мышцы, икры и выпрямляющие мышцы спины. www.livestrong.com
• Улучшение баланса. www.livestrong.com Когда человек стоит только на одной ноге, косым мышцам и позвоночнику нужно больше работать, чтобы сохранять равновесие. www.livestrong.com
• Помощь в развитии силы, если одна половина тела отстаёт. builderbody.ru Упражнение заставляет работать менее сильную сторону, что помогает устранить диспропорцию в силе правой и левой сторон тела. vk.com
• Выравнивание длины шага. vk.com В беге упражнение служит для того, чтобы «выровнять» длину шага бегуна. builderbody.ru
• Развитие гибкости и улучшение осанки. athleticbody.ru Постоянная практика упражнения улучшает подвижность и гибкость тазобедренных, коленных, голеностопных и фасеточных суставов. athleticbody.ru

Однако у румынской тяги на одной ноге есть и недостатки: упражнение требует хорошей координации и технически сложнее, чем его «двуногие» варианты. builderbody.ru Кроме того, некоторым людям может быть дискомфортно его выполнять из-за перекоса таза. builderbody.ru Перед включением упражнения в программу тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.