Некоторые преимущества падел-тенниса перед традиционными видами спорта:

• Доступность. 3 Падел доступен людям всех возрастов и разных уровней выносливости. 2
• Простота освоения. 2 Базовыми навыками можно овладеть уже на первой тренировке. 2
• Небольшая физическая нагрузка. 2 По сравнению, например, с теннисом или сквошем, падел требует меньше физической активности. 3
• Развитие стратегического мышления. 2 В паделе эффективнее использовать точные и аккуратные, а не сильные удары. 2
• Кардиотренировка. 1 За одно занятие любители тратят 300–700 ккал, профессионалы — 2–3 тыс. ккал. 1
• Улучшение равновесия и координации. 4 Падел требует перемещения по корту как вертикально, так и горизонтально в быстром темпе. 4
• Укрепление психического здоровья. 4 Поскольку падел — социальный вид спорта, он повышает настроение и укрепляет психическое здоровье. 4