В чем преимущества одноручных отжиманий перед классическими?

Алиса

На основе источников, возможны неточности

Как это работает?

Преимущества одноручных отжиманий перед классическими:

Изоляция одной стороны тела. www.tomsguide.com Это позволяет лучше проработать мышцы рук и корпуса, а также выровнять любой мышечный дисбаланс. www.tomsguide.com

Задействование мышц-стабилизаторов. www.tomsguide.com Упражнение помогает поддерживать вес тела и контролировать движения во всём диапазоне, укрепляя устойчивость и равновесие. www.tomsguide.com

Увеличение нагрузки на определённые мышечные группы. cross.expert В одноручном варианте не столь важную роль играют икры, бицепсы бёдер и квадрицепсы, но значительно возрастает нагрузка на широчайшие мышцы спины. cross.expert

Отжимания на одной руке — усложнённая версия классических отжиманий, которая требует от атлета хорошей физической подготовки. rsport.ria.ru

Примеры полезных ответов Поиска с Алисой на вопросы из разных сфер. Вопросы сгенерированы нейросетью YandexGPT для актуальных тем, которые определяются на базе обобщённых запросов к Поиску с Алисой.

Пожаловаться на контент

Пользовательское соглашение

Связаться с нами

Задать новый вопрос

Как это работает?