Преимущества низкого старта по сравнению с высоким стартом:

• Мощное отталкивание от дорожки. 1 Это позволяет сделать стартовый разгон наиболее эффективным, что важно в спринтерских дисциплинах, где на счету каждая сотая доля секунды. 1
• Расположение центра тяжести тела далеко за точку опоры. 1 В отличие от высокого старта, где корпус бегуна располагается практически вертикально и нужно потратить дополнительное время, чтобы перенести его вперёд, низкий старт даёт возможность расположить центр тяжести далеко за стартовую линию. 1
• Дополнительный импульс вперёд за счёт силы тяжести. 5 На начальном этапе спортсмен падает, приобретая дополнительный импульс вперёд. 5

Таким образом, ускорение при низком старте существенно больше, чем при высоком. 5