В чем преимущества и недостатки высокого старта в беге на длинные дистанции?

Преимущества высокого старта в беге на длинные дистанции:

• Экономия сил. www.sravni.ru Высокий старт позволяет начать забег с минимальными энергозатратами, что особенно важно на длинных дистанциях. www.sravni.ru
• Быстрый переход к бегу. www.sravni.ru Благодаря высокой стартовой позиции спортсмен быстро переходит в бег, набирая нужный темп уже на первых метрах дистанции. www.sravni.ru
• Уменьшение риска травм. www.sravni.ru Высокий старт снижает нагрузку на мышцы и суставы в момент старта. www.sravni.ru

Некоторые недостатки высокого старта:

• Возможные ошибки при выполнении. marathonec.ru Например, расположение корпуса боком, неправильное положение рук, выставление вперёд не толчковой ноги, неверное положение задней ноги. marathonec.ru
• Раннее выпрямление туловища. marathonec.ru Первые несколько шагов корпус должен быть наклонён, чтобы движение было направлено вперёд, а не вверх. marathonec.ru
• Излишнее напряжение. marathonec.ru Не следует поднимать руки излишне высоко во время разгона, так как это требует дополнительной энергии. marathonec.ru

Высокий старт используется в забегах на длинные дистанции, такие как 5000 метров, 10 000 метров, полумарафон и марафон. www.sravni.ru