В чём преимущества и недостатки велотренажёра и беговой дорожки для тренировок?

Преимущества велотренажёра для тренировок:

• универсальность — подходит людям разного возраста и физической подготовки; www.championat.com
• низкая травматичность — при сидении сложно упасть или растянуть лодыжку; zonasporta.com
• меньше ограничений по весу; zonasporta.com
• отсутствует ударная нагрузка — бережёт слабые колени, суставы, позвоночник и хрупкие вены; zonasporta.com
• проработка ног — подтягиваются бёдра, ягодицы, икры и голени; zonasporta.com
• практически бесшумный — можно заниматься в любое время, даже ночью; zonasporta.com
• небольшие размеры — впишется даже в самые небольшие помещения. zonasporta.com

Недостатки велотренажёра:

• не прокачивается верхняя мышечная группа — спина, плечевой пояс, руки; zonasporta.com
• мало сжигаемых калорий — если сравнить с другими тренажёрами; zonasporta.com
• остаётся нагрузка на колени — нужно аккуратно подбирать позу и скорость. zonasporta.com

Преимущества беговой дорожки для тренировок:

• возможность не только бегать, но и ходить быстрым шагом, подниматься в гору (задействуя функцию наклона); www.championat.com
• система амортизации, которая гасит ударную нагрузку почти в 2 раза. {7-host}

Недостатки беговой дорожки:

• занимает много места — для использования необходимо большое пространство, что делает её неудобной для установки в квартирах или маленьких спортивных залах; www.championat.com
• высокая стоимость — качественная беговая дорожка может стоить достаточно дорого, особенно если она обладает различными функциями и программами тренировок; www.championat.com
• высокий уровень нагрузки на суставы — при беге каждый шаг сопровождается ударом о поверхность, что может привести к повреждениям коленей и голеностопа. www.championat.com

Выбор между велотренажёром и беговой дорожкой зависит от индивидуальных предпочтений и целей тренировок. Перед началом занятий рекомендуется проконсультироваться с врачом.