Преимущества велотренажёра для тренировок:

• универсальность — подходит людям разного возраста и физической подготовки; 2
• низкая травматичность — при сидении сложно упасть или растянуть лодыжку; 1
• меньше ограничений по весу; 1
• отсутствует ударная нагрузка — бережёт слабые колени, суставы, позвоночник и хрупкие вены; 1
• проработка ног — подтягиваются бёдра, ягодицы, икры и голени; 1
• практически бесшумный — можно заниматься в любое время, даже ночью; 1
• небольшие размеры — впишется даже в самые небольшие помещения. 1

Недостатки велотренажёра:

• не прокачивается верхняя мышечная группа — спина, плечевой пояс, руки; 1
• мало сжигаемых калорий — если сравнить с другими тренажёрами; 1
• остаётся нагрузка на колени — нужно аккуратно подбирать позу и скорость. 1

Преимущества беговой дорожки для тренировок:

• возможность не только бегать, но и ходить быстрым шагом, подниматься в гору (задействуя функцию наклона); 2
• система амортизации, которая гасит ударную нагрузку почти в 2 раза. 7

Недостатки беговой дорожки:

• занимает много места — для использования необходимо большое пространство, что делает её неудобной для установки в квартирах или маленьких спортивных залах; 2
• высокая стоимость — качественная беговая дорожка может стоить достаточно дорого, особенно если она обладает различными функциями и программами тренировок; 2
• высокий уровень нагрузки на суставы — при беге каждый шаг сопровождается ударом о поверхность, что может привести к повреждениям коленей и голеностопа. 2

Выбор между велотренажёром и беговой дорожкой зависит от индивидуальных предпочтений и целей тренировок. Перед началом занятий рекомендуется проконсультироваться с врачом.