В чем преимущества и недостатки велосипедных тренировок при подготовке к соревнованиям?

Преимущества велосипедных тренировок при подготовке к соревнованиям:

• Развитие скорости. www.kant.ru Разгонные упражнения помогают развивать скорость. www.kant.ru
• Обучение тактике и распределению сил. www.kant.ru Езда в группе или с чередованием нагрузки учит этому. www.kant.ru
• Адаптация к динамике гонки. www.kant.ru Тренируется смена темпа и умение выдерживать высокие нагрузки. www.kant.ru
• Подготовка к длинным маршрутам. www.kant.ru Организм привыкает к продолжительной нагрузке, а мышцы — к монотонной работе. www.kant.ru
• Разгрузка опорно-двигательного аппарата. marathonec.ru Благодаря этому атлет может выполнить больше тренировочной работы. marathonec.ru

Некоторые недостатки велосипедных тренировок:

• Возможность получения травм. marathonec.ru gomarathon.ru На низком каденсе с большим сопротивлением могут случаться различные травмы. marathonec.ru
• Необходимость подбора подходящего велосипеда. www.kant.ru Тренировки на неподходящем велосипеде могут быть менее приятными. www.kant.ru

Длительность и интенсивность первых тренировок — вопрос индивидуальный. www.kant.ru Важно не перегружаться в первые недели и давать организму время привыкнуть к нагрузке. www.kant.ru Лучше начать с комфортного темпа и постепенно увеличивать продолжительность и сложность тренировок, ориентируясь на самочувствие. www.kant.ru