Преимущества техники толкания ядра со скачка:

• более простая в исполнении и обучении; 4
• перед началом финального усилия спортсмен находится в двухопорном положении с широкой расстановкой ног, сохраняя наклон и поворот плеч. 4

Недостатки: на старте толкатель находится в неустойчивом положении на одной ноге, что требует усилий, чтобы удержать равновесие и подготовиться к разгону снаряда. 4

Преимущества техники толкания ядра с поворота:

• разбег поворотом позволяет придать системе «метатель-снаряд» значительную энергию; 1
• за счёт вращения спортсмен набирает более высокую скорость, что может компенсировать потери в силе. 4

Недостатки:

• путь ядра в повороте не совпадает с направлением его толкания; 1
• метателю труднее обеспечить выгодное расположение тела к началу выполнения фазы финального усилия; 1
• техника сложна для легкоатлетов со средними физическими данными и требует для её освоения большего времени. 3

Выбор между техниками толкания ядра со скачка и с поворота зависит от индивидуальных особенностей спортсмена и целей тренировки.