В чём преимущества и недостатки попеременного двухшажного хода?

Преимущества попеременного двухшажного хода:

• Экономичный расход сил. 4 Попеременная работа рук и ног создаёт условия для поочерёдного отдыха работающих мышц. 4
• Высокая скорость передвижения. 3 Сочетание сильных отталкиваний ногами и руками позволяет поддерживать высокую скорость передвижения. 3
• Простота в исполнении. 3 Ход популярен у школьников и лыжников-новичков, особенно в туристических походах и на прогулках. 3

Недостатки попеременного двухшажного хода:

• Сложность выполнения. 1 Ход требует времени для освоения из-за особенностей техники, таких как фаза скольжения, необходимость чётко координировать время работы рук и ног, возможное изменение темпа движения при преодолении подъёма. 1
• Возможные ошибки. 15 При выполнении хода лыжник может допускать неверные действия, которые приводят к нарушению техники и падениям. 1