Преимущества низких стартов перед высокими:

• Максимальная начальная скорость. 1 Это важно в спринтерских дисциплинах, где на счету каждая сотая доля секунды. 2
• Возможность расположить центр тяжести тела далеко за точку опоры — стартовую линию. 2

Недостатки низких стартов:

• Более техническая сложность. 1 Требует специальной подготовки и использования стартовых колодок. 1
• Распространённые ошибки при выполнении: например, если при команде «внимание» поднять голову и посмотреть на финиш, по сигналу стартового пистолета атлет резко выпрямится и растеряет преимущества низкого старта. 2

Преимущества высоких стартов:

• Простота и естественность. 1 Удобен для длительных забегов, где важна экономия энергии на старте. 1