Преимущества метания малого мяча способом из-за спины через плечо:

• классический способ метания, обеспечивающий наибольшую дальность броска; 1
• укрепление мышц плечевого пояса, туловища, мелких мышц рук. 4

Недостатки:

• характерные ошибки при выполнении упражнения, например, чрезмерное сгибание руки в исходном положении перед броском или отсутствие переноса веса тела на правую ногу. 5