В чем преимущества и недостатки махов гантелями в стороны?

Некоторые преимущества махов гантелями в стороны:

• Развитие силы рук и укрепление хвата. www.championat.com Во время выполнения махов активно работают не только плечи, но и мышцы рук. www.championat.com
• Улучшение здоровья плечевых суставов. www.championat.com Регулярное выполнение махов помогает укрепить мышцы, поддерживающие плечевой сустав. www.championat.com Это снижает риск травм и улучшает подвижность и стабильность плеча. www.championat.com
• Доступность упражнения. www.championat.com Махи с гантелями можно выполнять практически в любом месте, где есть свободное пространство и доступ к снарядам. www.championat.com
• Узкая специализация. www.championat.com Упражнение позволяет сосредоточиться на конкретной группе мышц, что полезно для бодибилдеров или людей, стремящихся изолированно прокачать конкретный сегмент. www.championat.com

Некоторые недостатки махов гантелями в стороны:

• Потенциальная травмоопасность. musclefit.info Упражнение может быть опасным при попытках работать с тяжёлыми гантелями. musclefit.info
• Не подходит в качестве основного упражнения для роста мышечной массы и силы плеч. musclefit.info
• Малейшее нарушение траектории движения приводит к смещению нагрузки на передние дельты. musclefit.info

Перед началом любых физических упражнений рекомендуется проконсультироваться с врачом или квалифицированным тренером. www.championat.com Особенно при наличии противопоказаний. www.championat.com