Некоторые преимущества гребного тренажёра перед другими кардиотренажёрами:

• Задействование большого количества мышц (по разным данным, от 80% до 95%). 35 Тренировка включает в работу руки, плечи, ядро, спину, ягодицы и ноги. 2
• Улучшение кровообращения и усиление работы сердечной мышцы. 5 Включение в работу большого количества мышц требует интенсивного кровоснабжения, что заставляет сердце работать быстрее и мощнее. 5
• Высокий расход калорий. 5 За час интенсивной работы можно сжечь до 800 ккал. 1
• Увеличение общей силы организма. 5 Регулярные занятия на гребном тренажёре укрепляют мышцы спины, рук, плеч и пресса, а также делают сильнее ноги. 5
• Повышение выносливости. 5 Занятия на тренажёре укрепляют и развивают сердечную мышцу, нормализуют работу кровеносной системы. 5
• Ускорение обмена веществ. 5 Это происходит благодаря укреплению мышц, снижению процента жировой ткани и стимуляции кровообращения и лимфотока. 5
• Сниженная нагрузка на суставы, что уменьшает возможность травм. 5 Тренажёр подходит людям с большим весом и проблемами с суставами, а также используется при реабилитации после травм. 1
• Универсальность. 5 Гребной тренажёр подходит для разных целей: похудения, поддержания формы, укрепления мышц и сердечно-сосудистой системы, реабилитации и регулярной физической нагрузки в домашних условиях. 5