В чем преимущества беговой дорожки перед бегом на открытом воздухе?

Некоторые преимущества беговой дорожки перед бегом на открытом воздухе:

• Независимость от погодных условий. 24 Беговая дорожка находится в помещении, поэтому погодные условия не влияют на тренировочный процесс. 4
• Возможность контролировать темп. 1 На улице может быть трудно поддерживать постоянный темп. 1 Беговая дорожка позволяет легко отслеживать пройденное расстояние и темп, а также остановиться в любой момент. 1
• Сниженная нагрузка на суставы. 2 Современные беговые дорожки оснащены амортизирующими системами, которые снижают нагрузку на суставы и позвоночник. 2
• Возможность отслеживать показатели. 4 Тренажер позволяет отслеживать множество показателей: пульс, скорость бега, расстояние и т. д.. 4
• Низкая травмоопасность. 4 Беговая дорожка обладает максимально ровной поверхностью, что позволяет снизить риск падений и прочих травм. 4

Однако у бега на открытом воздухе есть свои преимущества, например, возможность наслаждаться природой и дышать свежим воздухом, а также общаться с другими бегунами и участвовать в забегах и соревнованиях. 12

Выбор между бегом на беговой дорожке и бегом на открытом воздухе зависит от личных предпочтений и целей в фитнесе. 1