В чем польза прыжков в длину для развития взрывной силы мышц?

Прыжки в длину и другие прыжковые упражнения полезны для развития взрывной силы мышц по нескольким причинам:

• Улучшение способности быстро генерировать силу. www.dhgate.com Быстрые сокращения мышц помогают спортсмену генерировать больше силы за короткий промежуток времени. www.dhgate.com
• Развитие координации, баланса и проприоцепции. www.dhgate.com Это важные навыки для прыгунов в длину. www.dhgate.com
• Укрепление групп мышц, которые несут основную нагрузку в прыжках. volley-ural.ru К ним относятся разгибатели коленного, тазобедренного суставов и сгибатели стопы. volley-ural.ru

Важно помнить, что упражнения для развития взрывной силы могут проводиться только у физически здоровых и подготовленных людей. sdusshor1.tom.sportsng.ru web.snauka.ru Перед тренировкой необходима хорошая разминка, чтобы подготовить опорно-двигательный аппарат к максимальной нагрузке. sdusshor1.tom.sportsng.ru web.snauka.ru